• eOpdag hvordan du med dine valg vil kunne støtte dit barns ernæring.
• Lær hvorfor mellemmåltider spiller en vigtig rolle
• Få indblik i at kroppen ikke har sin helt egen agenda når det kommer til mad og drikke.
• Forstå at ingen er perfekte, indimmellem gælder det om at prøve at få oparbejdet en for for måltid.

Har du overvejet, om dit barns kost altid er optimal? Valget af mad til børn er yderst vigtigt. Det er afgørende at forstå, at hovedmåltider, mellemmåltider og drikkevarer tilsammen udgør kroppens byggesten for det enkelte barn.

Selvfølgelig træffer vi ikke altid de bedste valg – det sker for os alle. Som forældre må vi ofte bare gøre vores bedste. Mange udfordrende situationer opstår, hvor der er dilemmaer om, hvad vores barn skal spise.

Når madens bestanddele omdannes i kroppen, vil det på et tidspunkt vise sig, om maden belaster kroppen eller tilfører den ressourcer. Nogle gange bliver det en kamp for kroppen og hjernen at få tilstrækkelig næring, hvilket kan føre til mistrivsel og større udfordringer for børn.

Det kan nemt blive overset, fordi vi ofte tror, at kroppen selv finder løsninger. Men det er ikke altid tilfældet. Hos nogle børn opstår der problemer, fordi kroppen mangler den nødvendige næring til at opbygge immunsystemet, nerveforbindelser, muskler og generere energi. Denne energi er fundamentet for udvikling og opretholdelse af funktioner i hjerne og krop.

Selvom børn ikke altid spiser perfekt, er det vigtigt, at voksne støtter dem ved at træffe bevidste valg. Ernæring er det område, hvor vi som forældre har størst indflydelse. Når vores barn siger ”Jeg er sulten”, er vi ikke altid enige om, hvad de skal spise. Mad er også relateret til følelser, vaner og smag, så der er meget, der spiller ind i den enkelte situation.

Det er naturligt at blive sulten i løbet af dagen, og det er godt, at børn får en snack indimellem. Men de snacks, der vælges, skal være af god kvalitet, så de har værdi for kroppen. Når maven kalder på mad, er det et signal fra kroppens organer. Dette sker typisk med halvanden til to timers mellemrum. Hvis det sker konstant, eller hvis der er tegn på umættelig sult, er der behov for ændringer, fordi kroppen er under pres.

Inde i kroppen foregår mange processer, som skal være i balance. I en verden fuld af madkemikalier og miljømæssige kemikalier, herunder medicin, som kroppen betragter som ”fremmede”, kan disse stoffer hæmme og overbelaste kroppen. Mange børn håndterer disse skjulte processer uden problemer og genvinder hurtigt energi. Men hos andre kan der opstå ubalancer, som gør dem trætte, sultne, utilpasse og drænede for energi. Dette påvirker deres udvikling og trivsel over tid.

Der er mange faktorer, der påvirker spisevaner, især hos børn, som vi altid vil det bedste for. Dette kan skabe dilemmaer, da følelser ofte spiller en rolle i vores beslutninger. Ved at tage små skridt og træffe de bedste valg i de situationer, der opstår, kan man hjælpe sit barn og sig selv med at nå nye mål. Dette vil gavne barnet både på kort og lang sigt.

Alt i dette emne og mere til kommer vi ind på i Neurospires forældrekursus. Du er også meget velkommen til at deltage.