Få indblik i hvordan ilt og respiration er helt afgørende for børns fysik og fysiologi, og hvorfor fysisk aktivitet er så essentielt for alle børn.

• Fra det øjeblik et barn opstår og begynder at udvikler sig, er ilt afgørende for hjernens og nervesystemets udvikling.
• Iltbehovet fortsætter hele livet og er essentielt for fysisk og fysiologisk helbred.
• Bevægelse hos børn, uanset deres funktionsniveau, er kritisk for en effektiv respiration og udvikling.
• Gentagne aktiviteter som at ligge på maven styrker nervesystem, kredsløb og sanser.

Respiration er den proces, hvor kroppen optager ilt (O₂) og udskiller kuldioxid (CO₂) gennem åndedrættet. Ilt er afgørende for cellernes stofskifte og energiproduktion. Lungerne spiller en central rolle i denne proces ved at overføre ilt fra luften til blodet og fjerne kuldioxid som affaldsstof. Respirationssystemet styres af hjernen, og i takt med at barnet udvikler sig motorisk, øges iltoptagelsen.

Allerede i livmoderen sikrer navlestrengen en konstant tilførsel af ilt og næringsstoffer, der danner grundlaget for fosterets udvikling. Efter fødslen forbliver ilt en afgørende faktor for barnets helbred og trivsel. Bevægelse spiller en central rolle, da den stimulerer nervesystemet, forbedrer blod- og lymfecirkulationen, understøtter fordøjelsen og styrker evnen til at være aktiv. Jo mere barnet bevæger sig, desto mere lærer det, og desto bedre udvikles hjernen.

En god start er at lade spædbarnet ligge på maven fra begyndelsen – selv i korte perioder på 30 sekunder flere gange om dagen. Gentagne øvelser styrker barnets vejrtrækning og forbereder det til at krybe, hvor sanserne, arme og ben arbejder sammen. Når storetåen skubber fra, begynder de grundlæggende bevægelser, der sikrer en sund motorisk udvikling.

Når barnet lærer at kravle, er kvaliteten af bevægelserne vigtig. Daglig forbedring af koordinationen mellem arme og ben, samt hastigheden, hvormed barnet bevæger sig, er afgørende. Gennem denne periode udvikles også respirationen – ligesom voksne oplever forbedret kondition ved løbetræning.

For at vejrtrækningen kan udvikle sig optimalt, skal barnet have mulighed for at udforske sin omverden. Efterhånden som barnet kravler længere distancer, bliver det lettere at overvinde større afstande. Den øgede fysiske aktivitet understøtter en dybere vejrtrækning, hvilket også har stor betydning for udviklingen af barnets sprog.